有些人特別需要透過贏過別人、被看見，不斷證明自己很厲害，而這種狀態，在心理學裡稱為「優越情結」，優越情節與優越不同，優越是指卓越，但優越情節則是自卑感的偽裝。

自卑，是健康的。

每個孩子出生時都是弱小的、無助、需要依賴大人，這種自卑不是問題，反而是成長很重要的動力來源，形成一段健康的成長路徑:

1. 產生自卑
2. 努力補償
3. 透過實質能力的累積，找回掌控感
4. 自卑被化解掉

然後人就會有所成長，這個循環也會自然開花結果。

但如果一個人在過程中，想靠努力化解自卑感的路被堵住了，情況就不一樣了，例如大家應該都心有戚戚焉：

• 不斷被拿來比較，永遠永遠都不夠好
• 努力了卻得不到認可，標準一直在變動
• 犯錯的代價太高，容易被羞辱或懲罰
• 沒有安全的空間可以學習如何修正失敗

當自卑感找不到出口，就會慢慢累積、固化下來，變成一種我根本不夠好的深層感受，最終成了一條詛咒般的信念與枷鎖。

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優越感，快速止痛藥

當一個人沒辦法透過真實能力與行動來化解自卑，又沒辦法一直忍受那種感覺，心理上就會找一條更省力的路：

• 誇大自己的成就、地位
• 貶低別人，拉開差距

但這條路沒辦法真正解決問題，當事者會需要越來越用力的證明自己，才能暫時壓住那份沒被善待的自卑。

特別是亞洲家長的教育：「你看誰誰誰考第一名」、「隔壁小孩鋼琴比賽得第一」，甚至到成年「哪個親戚的小孩在知名企業當高階主管」、「誰家的小孩每月都給幾萬孝親費」這類比較，會讓孩子很難感覺到自己，一直被推去看外面、看別人。

自卑變得沒有終點，拿來比較的對象越來越強。

孩子的表現有時也會變成家長的面子：「你考這麼差，我在親戚朋友面前抬不起頭欸」這樣的話，久了，孩子學會的不是把事情做好、也不是更努力勤奮，而是懂得只要「看起來贏了」就可以了吧。

如果，你發現自己身上有優越情結的影子，很怕輸、很需要被看見、聽到一點批評就失去理智想反擊，這其實是一個沒被好好接住的自己，還在用他笨拙的方式保護自己。

現在，我們都長大了，有機會重新練習：失敗了，還是被允許存在；不夠好，也還是值得被喜歡。

這個練習，永遠可以從現在開始。