內在小孩，是每個人潛意識中的兒童心理狀態與記憶的「總和」。
而在催眠裡，潛意識是沒有線性的時間概念。童年時期經歷的一切，包含忽視、否定、限制與要求，產生了恐懼、無助與憤怒，各種情緒，如果在那個當下沒有得到充分的理解與安撫，這些情緒能量就會停留在那個時空中，被凍結起來了的一部分的自己。
這也是我們最常提起的，照顧（受傷的）內在小孩。
為什麼要探索內在小孩？
- 看見慣性模式
你稍微留意就會發現，自己好像在某些特定的情境下，總是不由自主的產生某些特定的反應跟情緒，例如：在關係中容易焦慮、習慣性討好、對權威憤怒、一遇到壓力就想逃避。這些都是非理性且無法控制的設定，是潛意識為了保護自己，而自動啟動了童年時期的防衛機制。 - 解除限制性信念
在童年時期受到的傷害，都會寫入一條條的指令，例如：「都是我不乖，爸媽才會吵架」、「我必須有價值才值得被愛」，透過探索，我們才能以現在長大後的自己，重新去看見並且解開那些不再適用的保護，並重新編寫符合現在需求的信念。 - 找回生命力與創造力
因為太痛了，所以封閉了感受，為了生存而去壓抑、隔離內心的痛苦，我們也同時隔離了感受快樂、生命力與創造力的能力。療癒受傷的內在小孩，等於釋放了被困在過去的能量，找回內在小孩的原生力量，恢復對這個世界的好奇心，以及享受當下的能力。
你覺得你是哪一種小孩呢？
這是複選題喔，因為「自我」其實非常複雜，是由多個不同的部分共同組合而成的，而且你可能也同時遭受到不同的對待。我們無法只由單一一種內在小孩的面向來代表整個人格及發展。
- 害怕的小孩
童年經歷遺棄、身體或言語上的虐待，缺乏安全感、極度害怕被拋棄、敏感多疑，無法信任他人。在伴侶關係中也容易過度焦慮與依賴，頻繁確認對方心意，或是因為太害怕受傷，反而選擇先推開他人，來證明自己不是被丟下的那一個。 - 孤單的小孩
成長過程中缺乏情感回應，常感到被孤立，空虛感、疏離感、認為沒人能真正理解自己。習慣過度的獨立，認為「我只能靠自己」，不習慣向外求助，甚至主動與社交圈保持距離，拒絕任何人的靠近。 - 討好的小孩
唯有表現得優秀、符合父母期待時，才能獲得認同與疼愛。恐懼失敗、價值感建立在外界評價上。經常過度承擔他人的情緒與責任，害怕也無法拒絕他人的要求，容易在關係中委曲求全。 - 憤怒的小孩
童年期自主權被嚴重剝奪、遭遇不公正對待或壓抑。為了保護自己，變得易怒、防衛心重、對權威過度敏感。習慣用憤怒或攻擊來掩飾內心的脆弱，容易在人際關係中挑起衝突。 - 高功能的小孩
家庭功能嚴重失調，被迫承擔不屬於自己的責任，強制提早長大成熟，沒有體驗過小孩該有的童年生活，十項全能、強烈控制欲，什麼都要掌控也難以放鬆。習慣扮演拯救者或照顧者的角色，壓抑自身需求去滿足他人。 - 自由的小孩
童年生活自由快樂的孩子，或是經由療癒後釋放的力量。具有創造力、充滿好奇心、直覺敏銳、懂得玩樂與享受當下的能力。能展現生命力，對世界保持開放態度。
給不同的內在小孩：催眠引導的方向
請找到對應你狀態的小孩，雙手放在心口，也可以想像某個時期的自己就站在自己眼前，在心中或直接念出聲，對自己重複訴說這些信念：
給害怕的小孩：
「我是安全的，此時此刻我深深地被自己愛著與保護著。過去的遺棄已經結束，現在的我有能力留下來陪伴自己，並允許自己安心的活在這個當下。我值得擁有穩定、真誠且持久的愛，不論外在如何變化，我隨時隨地都會陪著我自己。」
給孤單的小孩：
「我的世界是安全且開放的，我允許自己被看見、被理解。展現脆弱也是安全的，我隨時隨地都會陪著我自己，去建立有溫度的連結。我值得被愛，也擁有融入世界的勇氣，我們都有共同的源頭，我與周圍的一切都是相連在一起的。」
給討好的小孩：
「我的存在本身就是最美好的禮物，不需要透過任何人的認同來證明。我允許自己拒絕不適合的事物，也允許自己不夠完美。我尊重自己的需求與感受，無論別人怎麼評價我，我隨時隨地都會陪著我自己，我站在自己這一邊。」
給憤怒的小孩：
「風暴已經過去了，現在的環境是安全的，我可以放鬆防備。我可以用平靜且堅定的力量來劃定界線，不需要再透過憤怒跟攻擊他人來保護自己。我深深的接納我的脆弱，不論發生什麼事，我都會陪伴著我自己，用愛來安撫我的內心。」
給高功能的小孩：
「我已經長大了，現在不再需要去承擔別人的情緒與責任。我允許每個人完成他們自己的生命課題，我也允許自己卸下重擔、單純地享受當下的快樂。我有權利輕鬆地生活，不論未來如何，我隨時隨地都會在這裡陪著我自己，享受生命的美好。」
給自由的小孩：
「我的內心充滿無限的生命力與創造力，我完全信任自己的直覺。我對世界保持開放與好奇，並帶著熱情去探索每一個當下。這份自由與單純的力量已被喚醒，我隨時隨地都會陪著我自己，大膽地活出最真實、最豐盛的模樣。」
我們運用催眠來探索內在小孩，不是為了沉溺於過去的傷痛，更不是為了將糟糕的現狀歸咎於原生家庭。
探索內在小孩，是回到潛意識與過去，重新成為自己當年渴望的父母與照顧者，把那個困在過去的孩子接回來，找回自己原有的力量，讓自己的心變得更加的完整與安穩。
願我們都能活出自己最自在的模樣。
米爾貓丨紫微論命 x 催眠改運 
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