我想用一個小故事來說明這個心理現象：人會受到群體與社會文化的影響。

想像一下，如果我們把一顆好好的蘋果，放進一箱已經爛掉的蘋果堆裡，過幾天會發生什麼事？

原本那顆健康、可以擺放很久的蘋果，會慢慢被旁邊的爛蘋果影響，在短短的時間內便開始長出黑斑、變軟，很快就腐爛了。

因為，這顆蘋果受到了環境的影響。
人也是一樣。

一個本來很善良、開朗的人，如果他身邊的人每天都在罵人、欺負人、很負面，久而久之，他也會不由自主的，用同樣的方式對待其他人，或是變得沒自信、敏感易怒、不快樂，個人道德界限也會被行為模糊了，開始做出更多不良的行為。

這其實不能代表這個人的本質，或是學壞了，他只是被環境暈染，為了生存而產生的防衛機制。

這個現象可以從幼童身上發現到：

• 在一個傾向鼓勵、互相幫忙的班級裡，小朋友會更願意分享、互相照顧。
• 但在一個經常嘲笑、排擠別人的班級裡，就算原本很溫柔的小朋友，也可能因為害怕被欺負，藉由模仿其他人的行為來融入群體，也為了獲得群體的認同，變得有攻擊性、霸凌、排擠別人。

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生活的斷捨離很重要，關係的斷捨離更重要，一發現有任何的不對勁，請相信自己的感受，立刻及時止損，離開消耗你的環境與關係。

你值得待在一個能讓你發光發熱的地方，而不是讓你腐爛、窒息的環境。

就像照顧植物一樣，如果土壤不對、陽光太多或太少，責怪植物長不好是沒有任何幫助的，我們要做的調整是，幫這株植物換一個更適合生存的環境，植物才能好好生長。

人也是這樣的，選擇離開讓自己受傷的關係或環境，是在幫自己換到更適合成長的土壤。