為什麼不恨了，反而好像失去人生了？

我們總以為，修復了之後就會得到幸福。

事實上，當我終於理解了一切、不再仇恨、不再感到恐懼之後，迎來的卻是更巨大的空虛，對什麼都無感。

很多讀者知道，我自從 15歲被親生父親性侵之後，這一路長達十多年跌跌撞撞的修復，後來的我，雖然已經理解了父親生命的受限，甚至應該也能平靜面對那個曾經傷害我的人，卻突然感到生活變得毫無意義，至今的一切都好像一段笑話一樣的提不起勁。

如果你也有一樣的感受，請不要驚慌。

這短暫的退行，是因為我們的生命正在進行很重要的重組過程。

我想跟你分享，我自己在這份漫長而沉悶的退行中，陪伴自己走到現在的領悟與發現，從情緒與角色中放過自己：

憤怒是詛咒也是禮物

從情緒看來，非常遺憾而諷刺的是，我們必須承認，憤怒、仇恨跟恐懼，具有極強大的生存動力，也是生存非常重要的能源。

當你恨一個人的時候，你的目標無比的清晰，為了報仇、為了證明自己、為了活下去，神經系統始終處於高度戰鬥狀態。這股能量雖然有毒，卻支撐著你度過無數個黑夜，讓你覺得活著有一個目標。

這也是為什麼，許多自我憎恨的人，反而看起來特別成功。那是他燃燒生命換來的報復性成就，但這種失控的火焰並不長久，他的心是空的，裝不下任何東西，很快的，他整個人也會被這股憤怒給燃燒殆盡。

這裡我想強調一下，並不是說憤怒或報復不好，而是不要用傷害自己的方式來報復，為了垃圾傷敵一千，自損八百，真的非常不值得。

從角色與社會、認知的角度來說，在創傷中長大的人，最擅長的人物角色是生存者與受害者。

我們想想，幾十年來，所有的決策、進步、努力，基本上都是為了應對那個傷害。就像一位打從懂事開始就打了大半輩子仗的將軍，突然有一天被告知世界和平了。

他放下了手中的劍，卻發現自己除了打仗，完全不知道該如何生活。

這份空虛，本質上是失去了「我」。

然而，過去那個被你稱為「我」的人，其實是由創傷定義並堆積出來的「我」。

你發現，自己花了數十年在奮鬥的人事物，竟然在你看透的那一刻變得如此可笑，自己竟然為了這些傷害自己的人事物，耽誤了尋找真正自我、本來可以幸福快樂的時間，最寶貝的青春歲月。

遺憾、懊悔、荒謬到自責、我好蠢、我白白浪費了十年……無數負面的念頭，慢慢的湧出來，將你淹沒。

請不要否定過去的自己。

你需要理解，如果沒有那段與怪物戰鬥的日子，你根本活不到現在。

現在感到的空虛，是因為「戰鬥」已經結束了。

你終於拿回了生命的所有權，但你還不習慣當自己的主人。

這個階段其實很危險，因為熟悉的傷害最對味，我們經常會為了一丁點的安全感，為了快點找回「我自己」，選擇逃避空虛，而往回跳，重新找尋相似的痛苦與敵人來填補生活。

你現在要做的是，允許這份「安靜」存在。

與自己在一起，可能是幾個月、好幾年，你需要承認與接納，現在的自己沒有目標、沒有動力，也沒關係。這份近乎真空、飄盪的狀態，是你的生命力正在騰出空間，讓那個被創傷掩蓋了幾十年的「真正的你」，有機會慢慢長出來。

從現在開始，為了自己，慢慢來，重新把自己養回來，練習把注意力拉回到自己的感受與生活，從一些很小的事情開始，刻意的練習「選擇」，學會感受與選擇那些讓自己感到放鬆與舒服的一切。

你是否也正處於「理解了一切，卻不知道接下來要為何而活」的階段呢？

那份荒謬與空虛，讓你感覺到了什麼？

歡迎留言，讓我們在這一片寂靜中，彼此見證與陪伴。