運動的好處，大家都知道，但為什麼就是很難開始運動呢？

某個程度上，比起因為必須運動或是為了健康，而勉強選擇一項運動來說，不如以選擇一項你所喜愛的休閒興趣，在想法跟執行的感受上會有很大的差異。

對於大部分生活與工作型態，無論是哪一種運動，只要可以讓你開始用不熟悉的方式動起來都是好的運動，特別是常態幾乎沒有運動習慣的人，不同以往的體驗，可以促進整個人的改變，不光是身體還有思緒與情緒上的流動。

運動並不是體力勞動，適度的運動，對於身體與頭腦來說是很好的放鬆，對於情緒與壓力也都是很棒的釋放方式，很多時候堵塞只是因為堆積得太滿又僵持不動了，藉由新的刺激，可以搖晃出一個出口，柔軟銳利，重新調整。

如果你還沒有一個非常熱愛的運動，那就多方面嘗試不同的運動方式，可以上網查詢影片或是報名體驗課程，不去評估這個運動可以帶來什麼好處，捨去別人說跟專家說，以自己實際的感受為主，這個活動帶給你什麼樣的感受。
　
沒有什麼比從事自己喜愛的行程，更令人感到快樂跟期待，只是讓這個行程多了一點身體上的成分。

雖然許多人在運動初期會感受到痛苦，但其實，對於身體來說，反而是蜜月期，一開始不用多想，先動了再說，在前三個月至半年之間，即使你使用了錯誤的方式，仍然會有很明顯的轉變，而在這期間身心也會因為重新調整有所改變。

唯一要留意的是，不要讓運動這件事變成另一個壓力的來源，當身體與頭腦處在放鬆的狀態，又有一個壓力釋放的出口，慢慢地，你會更清晰的覺察自己，包含身體與心靈的需求，更容易選擇合適自己的生活。

開啟運動小秘訣

1. 在平常放鬆的時候，可以回想或想像一下自己正在運動的狀態，可能是出現在健身房、教室，練習做著某一個動作的模樣，空間、環境與狀態都是舒服的，讓大腦更快熟悉跟接受運動的狀態。
2. 在運動前，設定一個簡單很細小的動作，例如：穿上運動鞋就好、穿運動服就好、先拿出瑜珈墊就好，這種大約只需要一分鐘內，甚至幾秒鐘就能完成，大腦就會很自動的進入運動模式。

小小的目標是助力
太遙遠的目標反而讓人卻步