觀察從身體傳來的色彩訊息

　　注視的層面非散發出來的氣體感，而是形體本身的顏色。

　　很少人可以看見很具體、鮮明的顏色，比較像是夢境一樣，明明不清楚或是超級模糊的畫面，但妳就是知道那是什麼，當然也會隨著持續性練習，提升靈視力。

　　若是看不見，或是感覺看見了一團黑灰，則需要再多停留片刻，讓自己穩定下來，讓呼吸緩慢、綿長而深沉，處於一種放鬆而平靜的狀態，隨著身心放鬆與意識聚焦的同時，形體的輪廓也會逐漸清晰。

　　對於都市生活的人來說，放鬆是一件需要嘗試與練習的事情，剛開始可能需要多花一點時間來讓心思沉澱、讓心緒安定，唯有全然的放鬆，才能開啟靈感的敏銳度。

　　與其著急的想看見什麼，不如讓心完全的寧靜，自然不費吹灰之力的浮現畫面，也可能發現更深的意義。

　　建議日常間培養靜心習慣，或是先完成身體的淨化呼吸後，再進行練習色彩覺察。

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入門基本款－手掌、手掌心

　　在於可以任意移置眼前，而且手掌的顏色通常比較具體與明顯，基本上，沒什麼特殊事件發生，短時間之內是不太會變動。

直覺色彩練習法
1. 尋找一個安靜不被打擾的空間與時間

2. 調整好舒適的姿勢，閉起雙眼，全身放鬆

3. 將注意力集中在呼吸上，至少三分鐘
　讓自己每一吸、每一吐都逐漸放鬆與深入

4. 將雙手移置眼前約十公分處，此時仍閉著眼
　透過感覺或想像去看見自己的手發出什麼樣的色彩

※ 若手與周圍的顏色不一樣時，請聚焦於手掌心為主，大約的感覺比較像是從手掌心看入或滲透出來的顏色

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進階運用－延伸至身體的各個部位

　　練習到熟練之後，可以試試看腳掌、小腿、膝蓋、大腿等，甚至一些無法移到眼前的部位或器官，例如五臟六腑XD

　　可以用此方式來檢視自己身體各部分的狀況與隱藏的訊息，至於詳細內容與解讀，待米爾貓緩慢的編寫吧……

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解讀資訊．手掌
基礎十二色之解讀．順序如下：

01. ❤紅　02. 紅紫
03. 💜紫　04. 藍紫
05. 💙藍　06. 藍綠
07. 💚綠　08. 黃綠
09. 💛黃　10. 黃橙
11. 🧡橙　12. 紅橙

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01. ❤紅
源源不絕的生命能量，充滿了溫暖與力量的行動力。

　　妳能夠去推動、促使發生，給予、帶來豐盛，然而也代表著躁動、暴力、攻擊，可能求勝心強反而造成傷害與毀滅。

米爾貓建議：
　　在這個階段，有時候「慢」會是比較「穩」的作法，集中火力，讓這股強大的力量內斂與凝聚，再伺機而動、一擊必勝。

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02. 紅紫
與藍紫相似，一種帶有憐憫、犧牲、為他人服務的治癒能力。

　　紅色多了刺激性，特別關於生殖、孕育、合作與各種愛，但需要注意，自己是否過度執著於靈性揚升而忽略了實際面、生活與物質。

米爾貓建議：
　　任何時候，如果感覺到自己存有任何一絲迷惘，立刻停下所有動作，把握這個時機去理解自己疑惑從何而生，可以一併處理許多莫名的干擾或是難以理解的情緒。

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03. 💜紫
關於靈性、直覺、想像力與藝術性的創造力。

　　敏銳而細心的特點，徘徊於救世主與受害者情節之間，在充滿神秘感的面紗之下，也藏有許多不確定感、不安定的力量。

米爾貓建議：
　　進行任何工作之前，給自己多預留一點放空的時間，或是塑造一套儀式性的自我暗示、制式的時間與限定的場合等，這能夠更完整的將自己帶回到當下，全心全力的投入。

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04. 藍紫
與紅紫相似，一種帶有憐憫、犧牲、為他人服務的治癒能力。

　　藍色帶來的是平靜祥和，富有緩和與撫平、冷卻的概念，也因此，容易陷在情緒泥沼與過往的事件當中，導致能量凝滯，難以突破往前。

米爾貓建議：
　　盡量讓自己保持在「動」與「流動」的狀態，停滯的時刻，感受自己內在的寧靜、相信自己的力量，也可以在一些日常小事情上稱讚、肯定自己，增強信念。

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05. 💙藍
理智與智慧的象徵，一種充滿和平、秩序的守護力量。

　　寧靜與內省會是妳的優點，而冷漠與憂鬱則可能演變缺點，如何在領導與秩序之中不過度僵硬、在保護的同時讓一切流通與開放是妳的功課。

米爾貓建議：
　　適當的調整與任何人事物之間的距離，保持彈性與縮放，不疏遠也不過度干涉，運用交際手腕與溝通來替別人牽線，可以從中獲得許多祝福。

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06. 藍綠
各種藝術與科技的結合，自由而樂觀的感染力。

　　妳可以穿梭於各種時空帶來截然不同的力量，突破性的思維，唯一需要警惕的是，無論何時，莫忘初衷，不要忘記自己真實的模樣。

米爾貓建議：
　　相較於個人，妳適合在團體之中活躍，牽引整個巨大流動，也許是課程或活動、聚會，妳都能四面玲瓏的帶動每一個人。

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07. 💚綠
來自於大自然的原始能量，傳遞中立且客觀的資訊與分享。

　　似乎能夠代謝掉所有的負面，足以支撐所有的愛，然而，再美好的事物一但過量了，都是一種致命的毒藥，對自己或是他人都一樣。

米爾貓建議：
　　在給予的對象與付出的多寡上，需要三思而後行，懂得設立界線，不超過自己的能耐也不妥協自己的原則。

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08. 黃綠
如同一陣微風吹來，樹葉的聲響帶來了清新、涼爽之感。

　　活耀而鮮明的跳動感，喜悅與真理驅散了沉重與僵持的局面，但如果大樹的根沒有先深紮於地心，是經不起一點風吹草動的。

米爾貓建議：
　　下定決心實施三不政策，不過度擔心親朋好友、不急著主動給予、不要勉強別人接受，只需要表明自己願意提供協助，採取包容、體諒的姿態即可。

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09. 💛黃
意志力與樂觀的代表，渾然天成的陽性力量閃耀著。

　　冬日裡的暖陽，只要有妳陪伴，什麼事情都不用害怕，不過，季節若是到了夏天，自負與打壓別人的個性則會顯現，過度的樂觀也可能會忽略淺而易見的危險。

米爾貓建議：
　　妳需要重新審視自我價值的定義與展現的方法，那是一種由內而生，不需要任何外在事物或他人的肯定，接受自己是一個獨一無二的個體。

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10. 黃橙
完美主義的能量，有著面面俱到、不放過一絲細節的精準。

　　被妳所照顧的人將得到無微不至且深入心扉的呵護，只是，妳是否想過自己會為了安全感與依附情節，以愛之名控制了別人？

米爾貓建議：
　　安全感，基本上會是妳人生很重大且漫長的課題，也許妳該試著去容納一些失控的發生與不是那麼完美的自己，允許自己也會做錯事情，勇敢的面對失敗與挫折感。

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11. 🧡橙
舒適、安心、母親懷抱般的信任感，接納一切的歸宿感。

　　生命充滿了各種喜樂、神性、幸福，一切都是最好的安排，但某個程度上，妳可能很難一個人生活或是長時間與自己獨處。

米爾貓建議：
　　如果一個人感覺難受了，那就為自己點起一盞蠟燭，盡可能嘗試一些與自己獨處的方式，從中去看見「自我」，並且，學習以自己為優先、為自己做些什麼事情。

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12. 紅橙
依照原始慾望而驅使的行動力、勇往直前的精神力。

　　在任何感覺熱情或是好玩的事情上，妳都能強而有力的完成，積極的妳很適合挑戰難度高的工作或展開冒險，但仍須節制與謹慎評估自己的能力。

米爾貓建議：
　　不節制的衝衝衝，會是妳唯一的要害，也可能演變致命傷，對於身體、休息與飲食等層面，需要多加以調理與滋養，最好養成固定的作息，如果等到妳覺得餓了才吃飯，也許妳的身體已經餓壞了。