找回內在智慧與力量，連結最真實的自己
我們從小被教會要聽話、要堅強，卻沒有人教過我們要怎麼「好好靠近自己的情緒」。
當我們說「我覺得很難過」，別人卻回「你過得太爽了」；當我們說「我覺得很受傷」，別人卻回「你想太多了」。
久而久之，開始懷疑是不是自己的感受出了問題。
當一個人不再相信自己的感覺，就會慢慢懷疑自己的判斷、決定與價值，甚至在人際關係裡，也難以真正信任與親近他人。
但其實，當你願意回過頭，好好看見自己、理解情緒、放下標籤，重新接納自己的情緒，那些曾經壓抑、令你難受的感受，都能成為你的力量。
★ 自我陪伴工作坊．報名表 🕊
🌿 兩天的覺察旅程
這兩天，我們會一起回到內在，用簡單、生活化的方式，重新學會陪伴自己。透過冥想、呼吸、感知練習，慢慢啟動內在的覺知，感受情緒的訊息，理解情緒想對你說的話。
我們無法改變過去的事實，但能改變事件對我們的影響。
改運很簡單，那就是改變習慣，如果你開始去理解、接納、欣賞自己的過去，特別是善待自己的恐懼，擁抱那些你不喜歡的情緒，力量就會從內在自然的生長出來，讓你能更自由、更穩定面對生活，為自己做出新的選擇。
兩日陪伴工作坊內容
Day 1：回到感覺的起點
- 冥想與覺察基礎
- 認識六大情緒
- 回到身體，練習傾聽內在訊息
- 調節呼吸與放鬆神經系統
- 感受能量流動與情緒變化
- 學員練習與討論
Day 2：成為自己的陪伴者
- 深層呼吸與能量練習
- 設定健康的關係界限
- 從信念到情緒的覺察練習
- 自我照顧與修復練習
- 實際練習如何自我對話
- 學員分享與整合
🌸 你會在這堂課裡學到
- 用簡單方式練習冥想與放鬆
- 理解六大情緒，讓情緒成為你的導航
- 找出憤怒、焦慮、恐懼背後的信念根源
- 學會用呼吸調整能量，穩定內在節奏
- 感受能量的流動與轉化
- 建立自我照顧與陪伴的習慣
- 在團體分享中，得到理解與支持
🎧 延伸學習資源
課後可搭配米爾貓提供的免費內容：
▸ Podcast｜米爾貓說
▸ 基礎練習｜10種安定身心狀態
▸ 延伸反思｜七原罪能量：從否定到接納自己
這些練習能幫助你在日常生活中延續覺察，讓陪伴自己變成一種自然的習慣。
課程資訊
自我陪伴兩日工作坊
- 時間： 9:30-17:00
- 時數： 12 小時
- 費用： 3000元／人
- 三人團報或課前20天報名享早鳥價 2600元
📍 桃園中壢工作室
中壢區元化路165巷（中正公園旁）
💻 線上班說明
需全程開鏡頭參與，建議使用耳機與麥克風。
因課程屬於體驗與互動性質，不提供錄影回放。
外縣市揪團開課
外縣市滿 6人即可邀課或指定地點開班，人數上限依場地而定，最多 8-16人。
若想邀請課程、合作開班或其他詢問，歡迎私訊米爾貓官方 LINE@／LINE社群
🐾 關於米爾貓
NGH國際催眠師／紫微斗數命理師
相信療癒不只在個案室，更是在生活中
學會覺察、理解、接納與陪伴自己
就是最棒的療癒與成長了
米爾貓丨催眠改運．紫微推運 