這次搬家時，整理的過程中，我贈送跟丟棄了大量的物品，其中包含了一台陪伴了我15年的磨豆機。

在我的記憶裡，這台機器彷彿陪我走過了我一生繁華（？），最混亂無助的時刻，從我還很有錢到負債、又到了後來的安穩，似乎應該得到一個正式的告別儀式，或至少也是一個很慎重的感謝與告別。

但在現實中，我的行為卻完全相反，我因為搬家的體力透支、被焦慮追趕，隨隨便便拿了一個袋子將磨豆機裝起來，丟給資源回收人員。

一句感謝或道別的話語都沒有。

而在最近新居終於整頓得差不多，也迎接了新的磨豆機，就在初次使用之後，一股沒由來的悲傷卻湧上心頭，有難過、有愧疚、有自責……很多複雜的情緒將我淹沒。

我知道，這是一種行為與認知的落差，產生了內在衝突。

我靜下來，問問自己的心，發生了什麼事情？我發現情緒的背後隱含著兩個議題：

1. 認知失調的自我審判
   我對自己的期待是「我是一個念舊、懂得珍惜的人」，但我的行為卻是「毫無情面的處理掉舊物」。當行為違背了自我認同與期待，大腦就會產生的失調感，轉化為質疑：「我其實沒那麼愛惜它？」、「我其實是一個冷酷無情的人？」
2. 被遺棄的記憶與恐懼
   當我意識到新舊交替時，喚起了內心深處強烈的情緒：為什麼磨豆機努力了15年、5400個日子，幾乎全年無休的陪伴我，最後卻被像垃圾般丟棄。我將自己投射到了機器身上，如果有一天我不再具有產值、不再有用，或只是單純的老去了，是否也會被世界如此無情的丟棄？

但我也知道，當時的情況，只是一種暫時關閉情感的機制，大腦需要盡快做出決定，要留、要丟、還是送人、送誰、怎麼處理等等，焦慮與壓力讓大腦進入了生存模式，情緒系統就會暫時關閉，只剩下執行與效率。

於是，在感到安全與放鬆的時候，這些被壓抑的情緒就會被釋放出來。

我透過自我催眠重回了過去。

我看見一開始迎接磨豆機的畫面，我興奮地打開箱子，那是我第一台磨豆機，我看見他陪伴著我度過無數的日子，不管是快樂的、難過的、疲憊的、放鬆的……我會靜靜的為自己泡一杯咖啡，那是我開啟一天的儀式。

到後來遇見了太太，變成兩杯咖啡，他陪著我搬了好幾次家，到達了許多不同的地方，十多年之後的他也開始有些老舊，出現了幾次故障，現在的確也是時候該好好退休了。

在眼眶濕潤的最後，小黑黑磨豆機，謝謝你陪我度過這漫長的歲月，謝謝你這15年來辛苦的工作，接下來有新的磨豆機繼續陪伴我們，你可以好好休息了，謝謝你，再見。

等待睜開眼的時候，心裡那團鬱悶也隨著消散，取而代之的是一種安心與感謝。

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其實這樣的情感與遺憾，也很容易發作在斷捨離的過程中，斷捨離最難的往往不是決定物品的去留，而是自我價值彷彿也跟著被否定了，讓我們在丟棄物品時，誤以為也在丟棄過去的自己。

但事實上，所有物品或人際關係的結束，都無關價值與否，離別有太多原因，可能已經不再適合了，也可能是準備進入下一個人生階段了。

如果你發現自己也卡在斷捨離的愧疚中，請試著回想當初遇見他的喜悅，並且與那個物品好好說聲再見。當你終於能溫柔的放下，你放下的其實是對自我價值感、未來老去、沒有用處的恐懼。

謝謝你，辛苦了。
這不只是對磨豆機說，也是對那個撐過無數黑夜的自己說。