在催眠與潛意識工作中，我們常說「相信什麼，就會看見什麼」

選擇性視力，是大腦的基本作業系統，你也可以想像成一副有色眼鏡，或是自動篩選資訊的功能，你只會看見那些你想看見的、認同的、相信的訊息。

有一個著名的「假傷疤實驗」：研究人員在受試者臉上做了一個假傷疤，並請他們在社交互動的過程中，留意對方的眼神、語氣及肢體語言，觀察他人對自己的反應。

但在受試者出發前，研究人員偷偷移除了傷疤，沒讓他們發現。

於是，這些人就在深信自己臉上有一道可怕的傷疤，臉部卻完全乾淨正常的情況下進行社交互動。
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實驗結束後，多數受試者表示：別人都盯著他們的臉看、態度很不自然，甚至有人認為自己因此遭受到粗暴無理的對待。

簡單來說，如果你的內在信念是「我不受歡迎」，潛意識就會自動過濾掉別人對你微笑的畫面，只盯著並且放大那個沒跟你打招呼、不喜歡你的人，或是把中性的回應扭曲成輕視與敵意。

內在信念關乎了安全感、自我價值感，不只影響了我們人際關係的互動，還會影響到我們的表現與工作能力，降低創造力與生產力。

而且，我們越處於焦慮不安的狀態，視線也會變得越狹窄。

放鬆跟刻意的練習，都能有效地幫我們重建潛意識的檔案庫，當不一樣的證據越來越多的時候，我們也才能打破自動化反應的循環，讓原本緊繃的求生存反應切換為成長模式，真正看見生命的全貌。

不妨，嘗試寫感恩日記，在生活中練習有意識的搜集反向證據，或是在放鬆的時刻，回想自己被看見、被支持、被善待的片刻，都能幫助我們擴展視野，建立安全感。

願我們都能看見被忽略的機會與善意。