過去，我一直很少提起自己的原生家庭。那段經歷對我來說，就像生命裡一個黑暗噁心的角落，無法抹滅的存在，我唯一能做的就是不去觸碰。

我滿 18歲時，就立刻斷絕與家人的聯繫，天真的以為，離開了就會沒事了，一切從此時此刻重新開始，但後來才意識到，離開只是表面結束，沒處理的傷口，依然在心裡發臭。

到 24歲那年，我遇見了一位伴侶，起初他強勢而霸道，強烈的佔有讓我誤以為那是真愛，但漸漸的，我在那段關係裡，感受到極深的控制與喜怒無常，以及暴力與死亡的威脅感，熟悉的窒息感，讓我既迷戀又害怕，矛盾的幾乎崩潰，但也讓我突然明白：
我以為逃離的「家」，其實一直都在，只是換了形式回到我身上。

從他身邊逃離之後，我還是被恐懼壟罩，連生活跟精神都失衡了，彷彿回到了 15歲那個無能為力的自己，不得已之下，才開始尋找一些方法來安定自己，學習了各種身心靈療癒，也學習如何理解與探索原生家庭的影響。

從催眠與薩提爾中會發現，原生家庭的一切，全面的滲進了我們的思考、感受與關係之中，影響我們的決定，我們怎麼愛、怎麼看待自己、怎麼面對衝突，這些都與那個最早教會我們「愛」的人有關。

幸運的是，我很快就遇見了太太，在這段關係裡，我第一次體會到「安全」的感覺，一種被看見、被尊重、被信任的安定，很平淡卻很踏實。他的愛與陪伴讓我更確定，當一個人開始療癒自己之後，愛與被愛的方式也會開始改變。

正因如此，我想試著寫下關於我原生家庭的故事，想記錄與分享，這些經驗如何形塑了我，又是怎麼被我重新理解與轉化。

在我第一次願意說出這些故事後，發現居然有人會因此被觸動、被理解、被陪伴。往後每一次的分享，也都讓我更確定：這些看似個人的傷，都藏著集體的共鳴，這樣的分享也是幫助其他人的一種方式。

你不孤單。

我希望透過這次的書寫記錄，把那些曾讓我困惑、害怕、甚至逃避的經歷，重新整理與安放，讓傷痕有新的意義，也希望你閱讀的時候，能更靠近自己一點，理解你的故事、你的情緒，以及那個仍不願放棄的你。

我們無法改變出生的家庭，但可以決定如何與自己相處。
當我們開始看見、理解並整合，過去的影響就會慢慢轉化成力量。

每一次理解自己，都是一次鬆開舊有束縛的練習，也是通往真實與自由的開始。