Day 22
最近的夢，有點奇怪。

天剛亮，我窩在棉被裡，
抱著那隻倒下的小鳥娃娃。
枕頭皺皺的，夢還殘留在房間裡。

夢裡的畫面，一閃一閃的斷斷續續，
我醒來後，說不太出來夢的內容，
只記得那種模糊的感覺，還在心裡。

夢，總是帶著一點隱喻，
大腦偷偷寫下的訊息，
把白天沒處理的情緒與感受，
用另一種「語言」重演一遍。

佛洛伊德說，夢會反映潛意識。
那些你壓下去的情緒、想忘掉的片段，
都會用畫面、情節、象徵物出現。

解夢，其實不是要找出標準答案，
而是去感受和理解那些畫面，
跟當下的你，有什麼關聯。

我不確定那隻倒下的小鳥是什麼，
但我知道，我想抱抱牠，
輕輕的，慢慢的，不讓牠孤單。

欸，
你也有做過那種醒來後，
感覺深刻，卻說不出內容的夢嗎？

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Day 23
從今天開始，我願意溫柔的看待自己。

午後陽光輕輕灑進窗邊，
微風跟心情也都剛剛好。

我靠著窗，捧著書，
讓身體陷入那張柔軟的椅子裡，
靜靜陪著自己。

有時候，我們太習慣對自己嚴格，
要求快一點、做得好一點、有用一點。

但真正的溫柔，
是願意放下手中的鞭子，
接納此刻不那麼完美的樣子。

也許，是當你沒完成計畫時，
不再責備自己懶惰或無能。

也許，是當你心情不好時，
不再逼自己趕快打起精神。

靜靜坐一會兒，泡杯溫熱的茶，
像對待一個失落的朋友那樣，陪著自己。

在其他人都不理解你的時候，
願意理解自己、站在自己這邊。

這些都不是逃避，是一種照顧。
因為當我們願意這樣對自己，
才有力氣，慢慢走回想走的路。

這些微小的溫柔，
會一點一滴把自己養回來。

欸，
你也會這樣溫柔的看待自己嗎？
就像對最好的朋友一樣。

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Day 24
身體，會記得那些你以為忘了的事。

我站在鏡子前，
輕輕按著肩膀跟脖子，
感覺到那裡，好像有點緊。
我注意到，身體在說話。

鏡子裡的我，耳朵垂著，
似乎看見了什麼，
又像只是陪伴著自己。

身體會替大腦記住那些傷痛，
那些壓下去的情緒、還沒釋放的壓力，
最後，都變成了某種「卡住」。

這些傷，會住進肩膀、胃、喉嚨，
甚至藏在呼吸裡，讓人喘不過氣。

所以有時候，痛的不只是肩膀，
而是那個已經難以承受負荷的你。

告訴你一個療癒的小魔法，
我輕輕摸了摸肩膀，告訴自己：
「我知道你在這裡，辛苦了。」
「我看見你了，謝謝你。」

然後就會驚奇的發現，肩膀放鬆了。
能量開始流動，呼吸也變得順暢了。

欸，
身體有沒有哪裡也需要多一點照顧？
摸摸那個部位，告訴他：我知道了。

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Day 25
如果全世界只剩下自己了？

窗外是狂風暴雪。
一整片白茫茫的，看不清楚。
風雪把一切都吹得模糊又安靜，
時間似乎也被凍住了。

手指畫過起霧的玻璃，
畫下一道彎彎的線。

身後那壺熱茶還在冒煙。
旁邊一個融化的小雪人倒著。
在這麼寒冷的日子裡，
也不想再撐出笑容了。

許多時候，不是沒人陪，
而是那種很孤寂的感覺，
好像整個世界只剩下你一人，
即使有人說話、有人走動，
還是覺得自己只是在看一場戲。

不被問起，也不想打擾誰。
心裡那個很小很小的位置，
太久沒被照亮，習慣了陰暗。

有時候也會有一點期待，
如果有人經過，會不會注意到我？
但風雪太大了，玻璃也起了霧，
看不見也不奇怪吧。

所以我繼續畫著那些模糊的線條，
留下一點「我還在這裡」的痕跡。

欸，
你也有這樣的時候嗎？
明明有人在，卻覺得只有自己一個。

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Day 26
情緒不是敵人，是沒見過的自己。

今天整理書櫃時，
發現了一本舊筆記本。
邊角有些磨損，書頁微微泛黃。

我坐下來，慢慢翻閱，
那些既熟悉又陌生的過去。

某一頁，夾著一片四葉草，
已經乾了，卻依然綠得溫柔。

那時候的我，把心事寫進筆記，
有些是不知道怎麼說出口的憤怒，
有些則是不知該怎麼辦的無助。

現在回頭看，
那些混亂、傷感、崩潰的片刻，
其實都非常珍貴難得。

情緒從來不是敵人，
只是某個我們尚未理解的部分，
在最需要的時候，出聲說話。

這樣的筆記本，
是成長留下的珍貴足跡。

我們每走過的一步，
即使顫抖、即使遲疑，
都是更靠近自己一點的證明。

欸，
你也有這樣一本舊筆記本嗎？
會不會也藏著那個還沒好好認識的你？

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Day 27
收費就不療癒了嗎？還是你沒想過，我也需要吃飯。

早上在鏟貓砂的時候，
突然想到前幾年那則私訊：
「說什麼身心靈，不就是想賺錢嗎？」

是啊，我當然要賺錢啊。
我需要買貓砂、付房租、吃飯，
照顧那些我愛的生命與理念。
難不成你以為我靠愛發電？

我知道，到現在還是有人堅持：
免費才是真正的身心靈，
覺得真正慈悲、溫柔的人，
應該「願意付出、不求回報」。

但很遺憾的是，
米爾貓並不是什麼無條件的愛。
我不怕你質疑我是為了錢，
我只怕你以為溫柔就該免費。

我陪伴許多人走過黑夜，
但我不打算因此餓死自己。

我想說出人們不敢說出口的疲倦，
花時間寫下那些不會上熱門的貼文，
只是想讓你知道：你不孤單。

如果我只是為了賺錢，
有更快的方式、更聳動的話術。

我盡量沒有用那些技巧，
因為我知道真正需要療癒的人，
分辨得出來。

我靠陪伴活下來，
也靠這份陪伴養活自己。

專注的傾聽與陪伴，
不應該是理所當然的無償勞務。

我的時間、真心、創作，
與理解人的力氣，都很珍貴。
還有進修課程也都需要錢。

但我也知道，有些人經濟不允許，
所以我也持續提供免費的資源。
影片、日記與每一篇公開分享的內容，
都是陪你撐過那些黑夜的星光。

如果你願意一起走，
我會陪著你走得很深、很遠。

欸，
你也覺得這樣的陪伴值得付錢嗎？

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Day 28
從繪畫中遇見另一個自己。

今天擦拭書桌時，
不經意拉開了最底層的抽屜。
裡面躺著一盒乾掉的水彩，
還有一支舊舊的畫筆。

那是我當時最喜歡的一支筆。
筆毛已經有些歪斜分岔了。

我盯著那盒顏料看，
腦中浮現很多畫面。
曾經也有那麼一段時間，
我總是畫呀畫，沒有目的、沒有給誰看，
只是畫出心裡那些無止盡的渴望。

可能是亂糟糟的一團色塊，
或是某個夢裡模糊的風景。

那時候的我，並不快樂，
但畫畫能讓我感覺比較不那麼孤單，
也比較能聽見心裡的聲音。

創作，不僅是為了做出好作品，
更可以讓情緒有一個出口，
讓未知的自己有機會出現在紙上。

我們的內在世界，
其實藏著很多還沒被發現的角落。
而創作，正是那盞能照進去的小燈。

欸，
你也曾有那種一邊做什麼、
一邊慢慢認識自己的時候嗎？

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