催眠個案故事

「我真的覺得我不是衝出去殺人就是自殺了！」

　　在米爾貓工作室裡，一位樣貌可愛而溫柔的女生，難得非常的憤怒，這次催眠的主角－小羽，米爾貓非常感謝小羽願意與大家分享這次詳細的催眠個案經驗。

　　接下來的故事分享，會盡量以逐字對話式呈現，雖然看起來比較瑣碎，但主要是想讓沒接觸過的朋友，知道整個過程的發生或是轉折，更熟悉催眠療癒的流程。

---

　　小羽的睡眠狀況經常時好時壞，這陣子更是莫名的惡劣，每天都會在四、五點左右莫名醒來，通常可以繼續睡回去就會還好。

　　但居家隔音很差，附近的鄰居還沒六點就開始播放健身操音樂，大概到七點半才會停止，原本已經很淺眠的小羽，被音質尖銳又吵雜的聲音弄得很抓狂，嘗試過抗議與檢舉，卻都沒有人理會，這讓小羽疲憊的心，增加了很多衝突與自我懷疑。

　　「這讓我感覺自己很像異類。」小羽既生氣又憔悴。

　　「這次妳想試試看練習走冰山的形式進行催眠嗎？」米爾貓對小羽提出邀請，小羽進行過幾次催眠療癒，非常熟悉且能快速進入催眠狀態，也有學習薩提爾的經驗。

　　等待小羽調整一個舒服的姿勢後，我們直接用瞬間催眠進入，一般常用的漸進式放鬆大約需要十分鐘，但瞬間催眠幾乎不用一分鐘。

　　「回到妳早晨躺在床上的時候，妳現在的感受是什麼呢？」米爾貓從感受層面提問。

　　「抗議、檢舉都沒有用，社區管委、警察都不理我，好像這個世界很正常，他們吵死了，我才是有病的那個。」小羽很生氣地扁著嘴，忍住不哭。

　　「我們先感覺一下自己的身體，妳在講這段話的時候，身體的感覺如何呢？」米爾貓引導小羽先回到身體層面。

　　「感覺胸口悶悶的，好想睡覺，好想好好睡覺。」小羽重重嘆了一口氣。

　　「有什麼樣的情緒呢？」米爾貓接者問。

　　「憤怒！可能有悲傷……還有無力。」

　　「妳對妳的憤怒有什麼感覺呢？」

　　「就很生氣，感覺？不太清楚欸，好像沒什麼特別的感覺。」小羽有點困惑。

　　「是什麼讓妳感覺憤怒呢？」

　　「應該是，明明違法的是他們，但我什麼都做不到。」小羽不太確定的說。

　　「那是什麼讓妳悲傷？」

　　「羨慕其他人為什麼可以好好睡覺，為什麼他們都不會被吵到？為什麼只有我不能好好睡覺？」小羽的聲音變得小聲，有點哽咽，但還是忍住了眼淚。

　　「無力呢？」

　　「就是想過很多方法改變，但都沒有效。」小羽皺起眉頭。

　　「妳可以接受這些情緒嗎？妳最不能接受哪一個？」

　　「無力吧，好像什麼都做不到，最後剩下的選擇好像只有殺人跟自殺。」

　　「還有嗎？」米爾貓詢問，這邊小羽停頓了大概一分鐘後才回應。

　　「我剛剛突然想到，其實我以前經常睡不好都覺得還好、很習慣，但前陣子也有一次這樣好多天都睡不好，那時候心臟很痛，痛了好幾天，去看醫生吃了藥才好一點，之後就很害怕自己沒睡好。」小羽摸了摸胸口心臟的位置。

　　「還有一個害怕，是什麼讓妳感覺害怕？」

　　「那時候感覺自己好像隨時會暴斃、會死掉。」小羽說出最關鍵的害怕點。

　　「無法睡著，讓妳害怕自己會死掉嗎？」米爾貓確認的問。

　　「對，一想到我無法立刻睡著，等一下外面音樂響起，我就不用睡了，就覺得壓力很大，就更很難睡著了。」小羽抓了抓自己的手。

　　「妳的期待是什麼？」米爾貓換從期待層面提問。

　　「期待可以好好睡覺，精神飽滿的完成工作，做自己想做的事情。」

　　「妳可以想像，當妳擁有足夠的睡眠，可以精神飽滿的完成所有工作，還有很多力氣做自己想做的事情，那會是什麼樣的狀態？」米爾貓從期待帶入渴望層面提問。

　　「很快樂。」小羽在想像的過程中，從原本萎縮的姿態，逐漸坐得挺立。

　　「妳會感受到什麼呢？」

　　「很安心。」小羽嘴角淺淺笑了，表情放鬆了許多。

　　「現在，請妳想像，那一個需要睡眠而害怕的自己在妳面前，妳看著她，妳想對她說什麼或做什麼嗎？」由於小羽很熟悉催眠狀態，這部分米爾貓有點省略。

　　「妳可以買耳塞，或是調整睡覺時間，早點睡覺早點起床，就不會被干擾了。」

　　米爾貓複誦一遍小羽的話，接者問：「妳聽到這些話的時候有什麼感受呢？」

　　「嗯……有點無力。」

　　「是啊，這些都是解決的方法，感覺是超理智，只是就事論事，妳在哪裡呢？」超理智是一種應對姿態，只有看到事件，而缺少了自己與他人的存在。

　　「我不知道要說什麼，滿腦子都是怎樣處理才好的想法。」小羽顯得有點沮喪。

　　「給自己一點時間，沉澱一下，將心裡想說的話直接說出來。」米爾貓刻意放慢語速，用溫柔的語氣說著。

　　「殺死他們！」小羽咬牙切齒的說。

　　「好啊，還有嗎？」換米爾貓笑了。

　　小羽沉默了很長一段時間，米爾貓靜靜地陪伴著。

　　「嗯，我想到要跟自己說什麼了，我要跟她說，不要怕，我陪著妳。」

　　「好啊，看著妳自己，直接對她說出口。」

　　「不要怕，我陪著妳。」小羽一說完就哭出聲，終於把累積的情緒釋放出來，就這樣哭了幾分鐘，小羽逐漸平靜下來，接者做了結語並喚醒，回到當下。

---

　　特別想分享這次的催眠，除了當事者同樣是學習過薩提爾的經驗，可以很順利而簡單的引導之外，這是一段沒有添加任何「睡得安穩」相關建議或暗示的催眠療癒，但小羽回家後卻明顯睡得很安穩，即使偶爾有醒來，還是可以很快地再次睡著，原本隱約感覺到的壓力與擔憂也跟著放鬆了。

　　這段內在旅程，看見的是，小羽對於失眠與死亡焦慮的連結；解開的是，小羽認為自己無法繼續睡的限制；釋放的是，小羽內在深層的恐懼與不安全感。

　　如果只是單純地針對憤怒或是睡眠催眠，一時之間還是會有改善，但沒被發現的恐懼，可能會在其他地方發作，持續的發出求救訊號，直到我們看見為止。

　　催眠引領我們穿越迷霧，抵達內在的寧靜之地。

---

故事內容，擷取米爾貓療癒工作經驗與個人經歷改編而成
通常非特殊案例，而是匯集了許多相似的生命歷程
～如有雷同，純屬世代的共業～