從無意識到覺察，發現內心的聲音

　　妳有覺察到自己的非理性信念嗎？

　　非理性信念是不合理的、絕對的、缺乏思考的荒謬想法⋯⋯其中不外乎就是三個重點方向，一、對自己，認為自己必須是完美或有價值的，二、對他人，他人都必須是友善的，三、對世界，這個世界必須是公平的。

　　妳可以期許自己達到完美，但什麼才是真正的完美？妳也可以期待他人對妳友善，但他人偶爾也會有疲憊跟需要先照顧她自己的時刻？妳相信這個世界是公平的，善有善報，惡有惡報，但有太多太多不公不義的事時時刻刻在發生？當期望無法得到滿足，往往會引發內在衝突與負面行為。

　　在理論上來說，每個人應該都能理解，還能說出一番大道理來煮心靈雞湯，但為什麼遇到事件的當下就是過不去呢？總是責備那個犯錯的自己，總是怪罪他人惡劣的態度，總是怨恨這個世界唯獨針對妳這麼不公平呢？

　　也許是因為自己沒有發現到，那一個更關鍵、更深藏的「記憶」，信念的起源。

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覺察與療癒不是單一面向，而是錯綜複雜

　　每一個人都有自己結，解鈴須繫鈴人，在米爾貓催眠療癒的個案當中，可以發現到許多「最初」與「以為」相差很大，甚至毫無相關或是相反的都有。

　　還記得，有一位女性當事者，主要想解決突發焦慮的狀況，在探討她的完美主義時，一直以為自己必須完美無缺是為了討好母親，完成母親嚴苛的高要求與遺憾，藉此彰顯與鄙視父親的無能，所以原先預設催眠的主題是想要跟母親設立界線，調整溝通的模式，懂得怎麼拒絕母親，並且能夠對母親表達自己的感受。

　　結果在進入催眠之後劇情整個大翻轉，原來自己排斥的反而是身為女性因而被欺壓的母親，恐懼成為母親的複製品，所以必須一直一直非常努力地往前衝。

　　重新解開這一串麻花捲，擁抱內在的陰性特質、平衡陽性特質，也與母親連結、和解，在安全且放鬆的狀態下，感受自己的感受並說出自己的感受，帶著對自己滿滿的愛回到生活當中，不只解開了原先焦慮的地雷區，連帶地改善與母親以及與伴侶的關係。

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從電腦崇拜到回歸自身，生命影響輪的探索

　　許多朋友應該都聽過米爾貓分享自己的焦慮、腸躁症的困擾，在許多心理學中也都有提及到家庭成員對我們的影響，卻沒什麼印象看過「物品」對我們的影響？

　　從前，米爾貓認為自己的完美主義，來自於父親的高標準、與大哥相差 14歲的遙遠距離，或者其他種種的「人際關係」所導致，害怕自己犯錯，希望自己可以是游刃有餘的模樣。

　　生命影響輪是薩提爾模式的進階課程內容，主要就是列出十個在成年之前，對自己最具影響力的人事物來探索，可以是特定的人或一群人、團體，例如網友、同學之類，奇妙的是也可以列出動物與物品、事件，於是毫不猶豫地把「電腦」寫了下來，那是陪伴米爾貓度過整個童年時光最美好的存在，直到現在也還是不可或缺的夥伴。

　　接者，在每一個影響旁邊寫上至少三個形容詞，以及這個形容詞對當年的妳來説是正向或負向影響，完成之後再來分享故事，由於課程進度的關係，所以只依據三個重點提問來分享，其中第一個問題就是這十個關係中對妳影響最深、最緊密的是哪一個？自然就是電腦囉。

　　然後阻礙就來了，我們還需要去思考，自己是否擁有與怎麼使用那三個形容詞的特質與資源，電腦—聰明的（正向影響）、全能全知的（正向影響）、創新有趣的（正向影響），米爾貓怎麼想都覺得自己不足，或是根本不符合，剛好跟另外一位資深夥伴（還是助教？）有一點小衝突，她認為我有太多定義跟觀點了，著急的想要鼓勵我承認自己所擁有的資源。

　　因為時間有限的關係，我們繼續輪著分享的時候，其中一位夥伴突然提出：米爾貓的資源是「精準」。真的非常精準的用精準戳中我的精準呢XD

　　對，我喜歡精準這個資源，我喜歡我是精準的，我也覺得我是精準的，終於心滿意足地接收了這個內在資源。

　　後來，我默默的在心裡開始探索這個精準，覺得有點納悶，心中浮現了一個奇怪的問題：「難道我想要成為一台電腦？」，剎那覺得很好笑，隨後我發現我居然真的想要成為一台電腦，很努力的想要達成電腦對年幼的我而言，那種神聖如同神一般的境界，全能全知、完美毫無失誤的存在，非常嚮往渴望成就的目標。

　　但同時我也伴隨著很深的失落感。看著台東美麗的山跟海，遼闊無邊的天空，我是如此的渺小，也終究是一個人類，一個凡人，永遠不可能達到那樣的狀態。

　　我，不可能成為一台電腦。

　　在這樣的認知之後，下一刻，有一種前所未來有輕鬆感，好像有很多很多枷鎖脫落了，連帶著關於父親與大哥，還有很多曾經覺察過的可能，都鬆開了。

　　我，是我自己。

　　從這個領悟之後，我才發現從前許多壓力點的場景都淡化了，慢慢的接受自己的不完美，允許自己可以失誤、犯錯，如果真的發生了，那就事後再調整就好，不會像以前一樣，還沒發生就焦慮到爆炸，不小心真的發生了小小小失誤就懊悔了好幾個月或好幾年⋯⋯明明可以輕鬆的面對，卻好像判了死刑，非得把自己逼死不可，設立了非常多莫名其妙的限制與目標，消耗掉非常多無意義的力氣，把自己搞得又累又沒效益的開始懷疑人生。

　　回想起來很奇妙，但這就是一種成為更好自己的過程，不是成為更完美的機器人，而是成為一個活生生的「人」。

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美好的人生不需要完美的自己

　　從什麼時候開始，我們總認為自己要夠完美才值得被愛、被肯定、被看見呢？這也是不合理信念之一的影響，沒有一個人是完美的。如果一個人必須完美才能被愛，那我想這個世界上沒有人能夠得到「愛」了。

　　在薩提爾模式的理念，強調每一個人的獨特性，獨一無二並不是指妳是最好的或最棒的，而是這個世界上也許有許多人與妳相似，但絕對沒有任何一個人能夠完完全全的像妳。

　　渴望被愛的妳，願意先愛妳自己嗎？

　　妳願意接納自己的人性化，重視自己真實的感受與需求嗎？

　　這的確很困難，可以試著花一點時間來了解，重新認識自己的過去，或是擁抱自己。米爾貓很喜歡催眠療癒的其中一項是「擁抱自己」，這是米爾貓個人在許多療癒方式中都無法達到的狀態，但在催眠療癒中可以，深刻地感受到被自己擁抱，與自己合而為一的滿足感，這也是許多催眠個案很常有的心得回饋：

　　當我抱住自己的時候，可以感覺到身體很溫暖。
　　好久好久沒有被擁抱的感覺了。
　　忍不住湧出，對自己感動與感謝的眼淚。

　　妳願意，開始相信自己值得被愛嗎？