斷捨離的簡單生活

　　斷捨離，即是「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，但這一篇文章並不是要來討論斷捨離，而是藉由斷捨離來回到妳的內在世界。

　　斷捨離已經流行很多年了，很容易可以發現，許多人獲得了清爽的生活環境，卻也有不少人，反而越斷捨離越變本加厲的囤積，或似乎有一種恐慌轉移到其他地方。

　　妳的斷捨離是經過深思熟慮之後很有意識的放下嗎？甚至好好感謝過去的陪伴與告別，還是丟掉、丟掉、全部都丟掉的氣憤感呢？

　　米爾貓剛開始進行斷捨離的時候，就是抱持著非常憤恨的情緒，不斷的丟棄，同時不斷的計算每一個物品金額，悔恨自己到底浪費了多少錢（如同本文附的圖片一樣：都是錢啊啊啊啊），每一次整理都有非常沉重的怨念，越來越無力，也越來越討厭曾經的那個自己。

　　直到某一天，突然發現，自己最想丟掉的，其實是曾經的那個自己啊。

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所有經驗都是寶貴的養分

　　以火盆工作的年末放逐儀式來說，有許多個案預約火盆的目的，希望可以「丟掉」、「燒掉」這一年之中不愉快的記憶，「斷絕」所有不舒服的人事物，讓自己汰舊換新，迎接新年。

　　然而，這個「放逐」並不是驅逐或是丟棄，而是讓舊有比較沉重或是僵硬的能量，重新轉化成新的能源，回到我們生命當中循環利用。因為所有經驗與發生，都是非常寶貴的資源與養分，也是我們生命中很重要，且不可分割的一部分，原本好像只有負面干擾的事物，只要換一種方式或角度去思考，就會發現其實都存在著正向的層面。

　　事實上，妳只需要發現這個正向層面，就能脫離痛苦的迴圈。

　　不過要先說明一下，發現正向層面的部分，不是強迫自己要懂得感恩，也絕對不要去感謝曾經傷害過妳的人，那是毒雞湯。

　　許多事情，無法切割或放下，只是因為妳還握著某一種自己沒意識到的「好處」，但這個好處也有可能已經不符合當下的狀態，舉例一位催眠個案的例子：經常壓力一大就會莫名生重病，這件事情困擾她很多年，每每被安排到大任務都會因此搞砸，導致升遷不順又被貼上「裝病」的標籤。進入催眠之後，她看見前任，只會在她生病的時候悉心呵護，以及回到小時候，只有生病了才可以見到父母親，原來在她心底有一個小小聲音，很渴望被好好疼愛的聲音。

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　　當妳知道這個利於過往生存的模式，已經不適合現在了，就可以將這個模式轉化，不要批判或檢討曾經的自己，只是停止消耗，並將這股能量轉到符合這個當下的運用就好了。

　　斷捨離任何人事物都一樣，即使在現在看起來很錯誤的決定，我們都只是做了那一個當下會做的事情而已，一味的謾罵，不管罵的是誰，都是對自己的一種否定與拒絕，接受事實也是非常重要的步驟，接受了之後再來陪伴自己受傷的心，讓斷捨離更加完整，不僅是整理了環境，更療癒了自己。

　　祝福大家在大掃除之餘，好好傾聽自己的心，陪伴自己。