催眠是療癒生命與接納自我的方法

　　催眠的方式與方向有很多很多種類，這篇來說明一下，關於米爾貓的催眠療癒模式，什麼樣的情況適合預約催眠療癒，又或者催眠療癒可以帶來什麼。

　　對米爾貓來說，催眠療癒就像是一種幫自己內在鬆土的過程，如果土壤太黏、太硬了，植物就會很難呼吸，也很容易爛根。鬆土能夠增加土壤的縫隙、含氧量與排水性，有利於土壤裡的微生物活動與分解，讓心多出了空間與流動，根紮得更深更穩，當事者自然成長茁壯。

　　米爾貓催眠療癒，非傳統由催眠師主講的方式，主要以對話、互相合作為基本進行，引導當事者把注意力回到自己身上，放鬆與打開身心狀態，很舒服的進入催眠（內在世界），經由一連串的想像與深入，連結內在的感受，與潛意識對話跟溝通。

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催眠可以帶來什麼樣的幫助？

• 放鬆身心狀態，增加思想彈性與包容
• 體驗深層休息，提升睡眠品質與免疫力
• 釋放壓力、焦慮、恐懼等負面影響
• 重塑與療癒童年、原生家庭的限制信念
• 健康瘦身，覺察身心所需的飲食與作息
• 探索生命歷程，看見內在的資源與力量
• 擁抱內在小孩，找回自信與創造力
• 了解疾病產生的起因與訊息，平衡共存
• 肯定自我價值，滋養親密關係的和諧
• 改寫人生劇本，實現幸福快樂的生活

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傾聽身體．接納自己．喚醒意志的旅程

　　催眠療癒的過程中，米爾貓不會給予任何答案，或是使用強硬植入或刪除信念的方式，而是運用專業技巧與心理知識，經由個案自己的覺察與看見，適時的提供協助或引導個案感覺自己，挖掘出內在真實的想法，產生新的領悟與發現，將負面影響「轉化」為資源，展開新的行動與改變。

　　一、放鬆，安定身心狀態。
　　二、接納，真實一致的自己。
　　三、界線，情緒與關係界線。
　　四、轉化，轉移意識焦點。
　　結論、突破，個人成長與自我實現。

　　簡單列舉五項重點，雖然這五點都可以直接寫成五篇文章，期待米爾貓慢慢更新～

　－　壹、放鬆　－
什麼都不做，也是一種停止耗損，開始修復的過程。

　　從之前頌缽就開始提及放鬆的重要性，但很多人都覺得放鬆沒什麼，比起放鬆，提高免疫力好像更吸引人，但事實上，大多數的不舒服、睡眠問題、自律神經失調等等，甚至是生理與心理疾病的產生，都是因為無法放鬆。

　　緊繃會讓身心能量無法代謝與循環，造成過度的消耗，衍生負面的感受，影響了睡眠，更難獲得休息與恢復，沒補進能源卻需要一直燃燒，逐漸陷入惡性循環，侵蝕人體的根本。

　　回想一下，當妳身體不舒服或是疲勞的時候，有許多本來應該很容易的事情卻開始搞砸，或是莫名與其他人有了撕裂關係的衝突，好像全世界都聯合起來跟妳做對一樣，沒有一件事情是順利的，變得更不舒服、更疲憊。妳是否留意過，這是為什麼呢？

　　而當妳放鬆下來，安定在這個當下，獲得好的睡眠，適當的滋養，妳也可能會忽然發現，那些原本好像很困難、做不到的事情，似乎變得很輕鬆簡單？好像有源源不絕的能源，充滿力量、很自在、很踏實的做到任何想做的事情。

－　貳、接納　－
擁抱自己，與自己在一起，讓自己完整的方式。

　　九成以上的個案，都有自信心、自我價值感低落的困擾，而這個現象很大原因也來自於華人教育，要求孩子聽話乖巧，有耳朵沒嘴巴，習慣用貶低與羞辱的方式激勵孩子，希望孩子發憤圖強，結果只造成了滿滿的恐懼與陰影，以及對自己強烈的懷疑，永遠覺得自己不夠好。

　　不管是自己的認為，還是因為他人的目光，為了這樣的「不夠好」，當事者會加倍付出了更多更多的努力，但並不會減緩恐懼，反而加深了「自己不夠好」的信念，拒絕自己，也拒絕其他人的親近，而每一次的拒絕與否定自己，都更消耗了能量，抹滅自己的存在與可能，也回到無法放鬆的議題，累積成過勞或憂鬱症等身心疾病。

　　米爾貓始終相信，最強大的力量與智慧，源自於個人內在。只有當妳看見與接受，這樣不完美卻獨一無二的自己，認識內在豐盛的資源，相信自己，這樣的力量與智慧才能完整且充滿安全感的發揮。

－　參、界線　－
非城牆或對立，而是自由與尊重，允許多元的存在。

　　如同上一段，這也是華人教育上的一大可惜，父母親、照顧者或是師長，經常都把孩子當成自己的所有物或物品、需要被控管的「動物」，也投射自己人生的遺憾與期待傳承，沒有將孩子視為獨立且擁有自主思想的個體。

　　嬰兒無法倚靠自己活下來，對於幼童而言，一開始也沒辦法分清楚，世界與自己的不同，甚至在兩歲之前，會把主要照顧者當成自己的一部分，但隨著成長，其實是需要學習個體化，意識到每一個人都不一樣，每一個人都是獨立的個體，每一個人也都可以為了自己負責。

　　只有把自己當成獨立的個體，才能把其他人當成獨立的個體，認知彼此的差異，不過度投射，這並不會造成妳們分離或疏遠，反而舒適且彈性的距離，可以讓妳理解與接受，其他人有不一樣的聲音與想法，各自有不同的立場與思想，看見多元與包容的世界，更遼闊廣大的視野。

－　肆、轉化　－
把原本負面的干擾，轉變成長的養分與資源。

　　轉化並不只是理解心理學理論、改變認知或行為。而是透過催眠的引導，略過防衛機制，進入內在世界，看見自己內在不一樣的發生，沒留意到的信念、傷痛的源頭，或有些信念在過去是一種幫助，到了現在卻變成了阻礙。經由當事者自己的覺察與接納，產生新的領悟或想法，自然的調整合適當事者自己的改變。

　　這點也是米爾貓最喜歡催眠的關鍵之一，米爾貓從小就對於心理學相關有興趣，基本上各種理論都有基礎概念，但最苦惱的部分就在於，明明知道卻怎麼樣都做不到。在催眠的世界之中，好像沒特別做什麼又好像做了很多，很自然就跨過去了，將原本只存在頭腦裡的理論，轉變成一種生命的體悟，原來只是改變了意識聚焦的角度，就能產生很難以想像的影響力。

　　舉例來說，焦慮是一種生存本能，人活著的每一天都一定會感覺到焦慮，直到死亡的那一刻，焦慮才會消失，這是一種無法解決也不需要解決的狀態，但過度的焦慮可能會癱瘓正常的生活？所以我們要做是，理解與接納，怎麼正確的運用這股珍貴能源，因為焦慮證明了我們還活著，促使我們思考、尋找生命的意義，創造與實現不可能，成為更好的自己。

－　結論、突破　－
自我實現的本質是感受生命，活在當下的每一刻。

　　這邊的突破，是指突破社會與他人、內在陰影的框架，蛻變成獨立且完整的個體，成為自己真實的模樣，達到自己的理想生活。一段完整療癒的過程，需要經過覺察、接納，最後才到做出改變。但如果缺少了前面兩項，只為了改變而改變，那可能永遠都沒辦法觸及到內在。

　　現在社會的氛圍，個人成長與自我實現已經失去了原本心理學的定義，被改為高成就、高收入、事業成功的代名詞，想推薦大家觀看一部卡通電影 靈魂急轉彎（維基百科） ，比較是裡面談論「火花」的概念：「火花」是活著的熱情，不是活著的目的。但現代人都把火花，當成天賦與志向、人生目標。

　　如果經常感覺到無力或迷惘的話，請先問問自己的心，妳現在所追求的一切，真的是妳渴望的嗎？還是其他人的期待？（並不是指回應別人期待不好，而是自己是否有意識到）花一點時間感受自己的心。

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　　以上，如果有哪一段文字讓妳心動或好奇，歡迎預約米爾貓的催眠療癒，實際的經驗催眠療癒的過程，看見自己與內在無限的可能！

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