說真的，不一定。

　　因為催眠的風格與方式有太多種形式，可以簡單分成三種方向的可能：

　　第一種，熟悉會帶來安全感與穩定性，持續的預約米爾貓進行催眠，或是固定一位合適的催眠師，的確會隨著每一次的催眠，進入到更深的地方。

　　第二種，認知上的框架與阻礙，當事者對於催眠有很強烈的期望，或是既定印象，認為催眠就應該是某種展現才是「催眠」，當實際體驗到的催眠不如預期，容易出現抗拒與疑惑。同樣的，頭腦習慣將第一次接觸到的經驗或資訊當成「正確」，如果第一次的催眠經驗，只要整體感受上是中等，沒有什麼反感，後一次的催眠可能使用了不同的方式，甚至換了不同的催眠師，因為陌生產生了矛盾感，反而難以進入催眠的狀態。

　　第三種，久病成良醫組（？）已經體驗過許多位催眠師，突破了第二種所說的框架，非常明白有各種不同進入催眠的方式，也很熟悉催眠的奇妙發生，意識與生理都可以很自然調整成更容易進入催眠的狀態，大多數新手催眠師的最愛。

---

　　結論上來說，催眠並不一定需要放鬆，但越是放鬆的狀態，身心越開放，充滿好奇，允許各種可能的發生，也越容易進入催眠的狀態。

　　這點在日常生活當中經常發生，我們總是很自然地對於許多事情都有自己獨特的定義，優點是重複的事情不需要每次都重新評價與記錄，缺點是可能導致思想的僵化，只要不符合自己的概念，容易產生錯亂與衝突感，特別當我們的狀態處於比較緊繃或疲憊時，無法冷靜思考，本能的防衛機制啟動，直接判斷自己的認知才是正確，不符合的就是錯誤，轉為拒絕接收，以及攻擊與批判的姿態，保護自己。

　　然而，許多事情，並沒有標準答案，也沒有絕對的對與錯，如果發生在關係當中，彼此都堅持自己的認知，聽不見對方的想法，也看不見新的可能。

　　分享一個在薩提爾課程當中，一對夫妻的經典案例，妻子覺得丈夫不愛自己，而丈夫很無奈，不知道妻子到底要的是什麼，經由調整與討論之後，妻子試著主動表達自己的需求，希望生日的時候有生日蛋糕，但生日當天，丈夫明明精心準備了生日蛋糕，妻子卻還是氣壞了。

　　原來妻子認為，生日蛋糕必須是圓形的模樣，沒想到丈夫居然買了一個方形的蛋糕，對於妻子來說根本不是她要的那一種愛，所以否定了丈夫的付出。

　　事實上，妻子真正想要的是丈夫的愛，那預約催眠的妳，想要的是什麼呢？

---

　　基本上，催眠師都會在第一次會談，或每次催眠之前再次講解，催眠可能的發生，討論當次催眠療癒的進度與目的，只需要保持一顆輕鬆、開放的心，好奇每一次會有什麼新的旅程，那收穫應該都會意想不到的豐富了。

　　米爾貓小小建議，在預約催眠服務之前，可以看看那一位催眠師的介紹，不管是文字或影片、Podcast，還是參加小型課程或體驗活動都好，多一點認識與熟悉催眠或催眠師，都會幫助妳在催眠的當下更信任，更容易進入催眠的世界。

　　此外，或多或少也會在觀察的過程中，發現自己偏好哪一種類型的風格、價值觀與期待，這樣的覺察不僅可以更了解自己，也可以幫助之後更快找到適合自己的催眠師。

　　祝福大家都可以找到合適自己的催眠師！