自動書寫，又稱「潛意識自動書寫」、「心靈書寫」、「自由書寫」等

　　即為一個人在無意識之下，自動寫出某些文字訊息，而這些內容並非當事者有意識或是刻意編寫而成，通常透露著某些常理或當事者意識之外的資訊。

　　因此，過去在坊間很常見的，將此現象歸為超自然力量的展現，與通靈術、靈媒、乩童畫上等號，接引神諭、高靈、指導靈、宇宙訊息，也有人與逝去者、靈界溝通，或是用於降靈。

　　事實上，自動書寫在心理學已被證實，有利於治療心理疾病，治療師引導個案進入放鬆狀態，探究更深藏於意識之下的根源，透過自動書寫的方式向潛意識提出問題，往往都會得到關鍵性的主要原因。

　　先前現場的活動中，米爾貓敲響頌缽療癒之音，放鬆緊繃的神經，放空紛擾的心思，而學習催眠與薩提爾之後，則運用了催眠療癒的技巧，薩提爾的冰山理論，不管是在現場還是線上的活動中，會有更多的冥想引導與放鬆，放開表意識與社會規範的框架，全然進入內在的世界，不受任何限制、也沒有任何偽裝的與自己對話。

　　自動書寫工作坊，除了實際進行自動書寫，會練習更多放鬆與覺察的方式，分享對話與提問的技巧，運用催眠療癒與自我催眠的技巧，更聚焦在特定的情緒或人事物上，了解與釋放被壓抑的情緒，以達到更完整的流動。

　　※ 目前重新調整內容，期待 2023新年後，會公布新資訊！

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　★ 現場自動書寫
　｜ 每場 4位為限
　｜ 回歸之旅．工作室（中壢 A21環北站）
　｜ 現場提供養生茶飲、紙與筆（可攜帶慣用文具）

　★ 線上自動書寫
　｜ 每場 10位為限
　｜ Google Meet（需有 Google帳號）
　｜ 開始前 20分鐘給連結，請準備好相關用具

　　透過文字書寫、覺察身心，感受與體驗放鬆的品質，打開潛意識之門，不需要其他人的引導或陪伴，只需要一張紙跟筆，隨時都能開始與自己的秘密對話。

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★ 自動書寫．本集重點
✓ 自動書寫怎麼進行呢？
✓ 自動書寫可能遇到的困難是什麼？
✓ 為什麼接納自己這件事情很重要？
✓ 原來自動書寫還可以這樣做！
※ 不要停、不要批判、不要執著。

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　★ 內在世界的嚮導．米爾貓
　． 每一個人都可以被催眠嗎？催眠會失敗嗎？
　． 冥想引導．連結妳自己