為什麼頌缽之後飲食喜好會改變？

　　不少個案表示在頌缽的過程與之後，忽然飢餓難耐、暴食或是感覺不太餓、口味莫名清淡、特別想吃某種特定食物之類，這樣的變化是為什麼呢？

　　這就是米爾貓說的「傾聽自己的身體」，充滿智慧的身體，一直都知道自己什麼時候會需要什麼樣種類的食物跟攝取多少，這是一種本能，但為什麼會有失控或是失常的狀態呢？往往是因為生活上累積的疲勞過度，心理壓力與焦慮，生活作息大亂，以及忽略照顧自己。

　　而飲食上的變化與調整，其實跟我們一直以來的身體狀況有很密切的關係，不妨多加留意一下自己的身體反應、飲食狀況，以及在什麼樣情況下特別想選擇哪一種類的食物、吃了什麼樣的食物又有什麼樣的反應與感受，無論是身體還是情緒，都是需要日常生活中細心的察覺，留意那些妳已經習以為常的選擇。

　　粗略舉例三項頌缽療癒之後，常見的轉變狀況：

　　大多是平日裡比較忽略身體或心理層面的需求，沒有好好滋養自己。

　　身體經常處於過度疲勞的狀態，或是從事較為操勞或承受高壓力的工作，也可能是無法讓自己好好的放鬆，情緒上的緊繃或是自我要求完美，過度壓榨與苛責自己……等等情況，沒有得到足夠的休息與養分，導致身體能量的耗竭。

⊙ 米爾貓建議：
　　需要在飲食上進行一些調整，多留心自己的腸胃狀況與消化、飲食的方式，可以的話，選擇合適自己體質與腸胃、營養、好消化的食物，定時定量，細嚼慢嚥，進食時盡量專心於飲食這件事情。

　　嘗試一些日常生活中合適自己或喜歡的放鬆方式：
　　1. 培養運動的習慣與伸展，這對身體來說會是很好的放鬆。
　　2. 睡前預留一段時間，練習呼吸或是音樂、芳香等讓自己靜心沉澱。
　　3. 運用自動書寫，理解自己與自我接納－自動書寫．與自己對話

　　這代表身體已經囤積了太多的燃料，但沒有被消耗。

　　通常也可能代表生活層面堆積了太多事情、物品，傷痛或情緒沒有好好的處理與釋放，這份沉重感已經凝滯，使得生命能量無法順暢的流動，或者沒有運動習慣，日常生活也比較懶得動、喜歡拖延、可能有點逃避現實，俗稱虛胖水腫的類型。

⊙ 米爾貓建議：
　　踏青轉換情緒，培養固定的運動習慣與伸展都非常重要！再美好的食物放久了也是會發臭腐爛，只有讓身體的能量開始活絡起來，那些過多的物質才會被排放出去，真正需要的物質也才能進來，促成一種正向循環。

　　除此之外，建議先從居家環境的層面開始著手《大掃除》，整理所有擺設與儲存、收納的物品、清潔與擦拭表層的髒污、進行適當的斷捨離，慢慢地去面對過去還未處理的情緒與記憶，做一個慎重的放下、完整的道別－居家淨化：清潔/覺察/流動

　　恭喜這種反應的人，妳的身體已經找到了一個平衡點。

　　這邊並不是說精緻調理的食物不好，而是目前妳的生活與心理狀況相當的和諧，處於一種安定與流動的狀態，所以身體能夠很快速的調整，恰到好處且符合自己需求的飲食，新鮮健康的食材，會有一種自然的甜味。

⊙ 米爾貓建議：
　　可以多留心自己在什麼時候特別想吃什麼樣的食物，那個食物的種類或是對妳而言的意義，做一個簡單的紀錄，例如當天的情緒或是行程、發生的事件等等，可以藉此來跟身體對話、學習如何以最合適的方式照料自己。

妳的身體遠比妳想像的更有智慧，用心傾聽與感受，身體傳遞的訊息。

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